Как перестать пить каждый день
Пьющий человек, который принимает решение бросить употребление алкоголя, сталкивается с немалыми трудностями. Особенно это касается тех, кто регулярно пьет, что может вызвать сильнейший синдром отмены. В данной статье разберемся, как остановиться пить каждый день.
- Шаг 1. Поговорите с врачом
- Шаг 2. Сделайте паузу
- Шаг 3. Будьте готовы к синдрому отмены
- Шаг 4. Используйте психологические методики
- Шаг 5. Присоединитесь к групповой терапии
- Шаг 6. Будьте готовы принимать специальные лекарства
- Шаг 7. Будьте терпеливы и настойчивы
- Что уменьшает тягу к алкоголю
- Чего не хватает в организме, когда хочется выпить
- Как долго сохраняется тяга к алкоголю
- Что будет, если бросить пить алкоголь по дням
- Выводы и заключение
Шаг 1. Поговорите с врачом
Прежде чем сделать решение бросить пить, нужно обратиться к врачу. Специалист проведет необходимые тесты, определит степень пострадавших от вредных привычек органов, исключит возможность серьезных последствий и посоветует необходимые меры опоры и лечения. Врач также может прописать специальные лекарства, которые помогут справиться с побочными явлениями.
Шаг 2. Сделайте паузу
Чтобы снизить дозу алкоголя, понадобится поставить себя в условия минимального контакта с ним. Во время выходных недель или отпуска уйдет настольный справочник. Также стоит обратить внимание на то, что наиболее разумно пить после обеда, когда в желудке уже накопилась углеводная загрузка, а желудок более готов к употреблению алкоголя.
Шаг 3. Будьте готовы к синдрому отмены
По мере уменьшения употребления алкоголя, человек может столкнуться с таким явлением как синдром отмены. Он возникает в течение первых нескольких дней после прекращения употребления алкоголя и может проявляться в виде потливости, можно испытать дрожь тела, головокружение, болезненное чувство во всем теле, смягчить которые можно помощью витаминов и других лечебных препаратов, снижающих уровень алкоголя в организме.
Шаг 4. Используйте психологические методики
Часто причиной пристрастия к алкоголю являются психологические проблемы, например, депрессия, тревога или жизненный стресс. В таких случаях хорошо помогает психологическая поддержка, которая позволяет проработать проблемы, на которые обращает внимание подсознание.
Шаг 5. Присоединитесь к групповой терапии
Поддержка со стороны людей, которые находятся в схожей ситуации, может значительно облегчить процесс борьбы с пагубной привычкой. Если вы сомневаетесь, не знаете, как разобраться со своей проблемой, обратитесь к специалистам в ближайшую группу поддержки, которые помогут вам проинформироваться и подготовиться к периоду на визит к врачу.
Шаг 6. Будьте готовы принимать специальные лекарства
Некоторые лекарства могут помочь справиться с трудностями, связанными с напитками. Например, метадон, антидепрессанты, антикрапивные кислоты и другие препараты показали хорошие результаты в борьбе с пристрастиями к опасным напиткам.
Шаг 7. Будьте терпеливы и настойчивы
Бросить пить непросто, но, как можно скорее стоит начинать бороться и придерживаться до конца выбранного пути. Если повторить это отказание от алкоголя в течение нескольких месяцев, то потребление спиртного перестанет быть необходимым условием участия в общественной жизни, помогая многим сокращения негативных последствий употребления алкоголя.
Хотелось бы подробнее рассмотреть ряд проблем, которые ожидают тех, кто решит идти на этот путь, а также рассмотреть полезные советы, которые помогут им преодолеть эти препятствия.
Что уменьшает тягу к алкоголю
Ответив на вопрос «как бросить пить каждый день», стоит понять, что некоторые продукты имеют способности снижать жажду к алкоголю. В списке эффективных продуктов находятся куриное и индюшатина, а также синяя и красная рыба.
При болезнях, когда организм временно лежит голодом, у него возникает особенная острота реакции на прием организма веществоподобной продукции. Кроме того, такие продукты, как курица, индейка и рыба, богаты белком, происходит всесторонняя утока настроения, что создает энергетический заряд и способствует улучшению пищеварения и сна, избегая вредных привычек, за повышение настроения отвечают поступления белка в организме, что создает дополнительный стимул в виде горячительных напитков не требуется.
Чего не хватает в организме, когда хочется выпить
Если, вам, кажется, мало нескольких глотков алкоголя, это может быть связано с дефицитом норадреналина и серотонина, нейромедиаторами, которые регулируют эмоции и благодаря которым поступает информация от клеток организма к мозгу. Принимая алкоголь, можно получить кратковременное удовольствие, но после него наступает разрушительный период раздражительности, депрессии или агрессии. Постоянное употребление алкоголя нарушает функцию нейротрансмиттеров, подавляет сокращения серотонина и приводит к усилению норадреналина. Как результат, человек испытывает потребность в большем количестве алкоголя.
Как долго сохраняется тяга к алкоголю
Так как механизмы психологической и физической зависимости являются довольно сложными, время перехода от одного состояния к другому может варьироваться от человека к человеку. Существуют регулярные и не регулярные питье. После регулярного употребления алкоголя можно ожидать появления алкогольного абстинентного синдрома через 2-15 лет.
Что будет, если бросить пить алкоголь по дням
В первые несколько дней уменьшения дозы алкоголя человек может столкнуться с синдромом отмены, который проявляется в виде сильных потребностей и является очень тяжелым. Через 3-4 дня от поведения зависимого от алкоголя видна некоторая нормализация его состояния, и близкие замечают, что хочется пить по-меньшей мере.
Работа печени работает нормально, что спасает его от изжоги и других расстройств пищеварения, правильный баланс нормализуется вернувшаяся давление, улучшается работа мозга. Также ликвидируется одышка и головные боли. Через 30 дней алкоголь полностью выводится из организма.
Выводы и заключение
Бросить пить каждый день может быть очень сложно для каждого человека, особенно если его организм привык к алкогольной зависимости. Но при наличии желания, надо все же избежать такой неприятной зависимости, потому как это приводит к различным заболеваниям органов и систем организма, депрессивным состояниям и прочим серьезным проблемам. В целом, это дело опасное, делать первые шаги можно только на консультациях докторов, и только под их контролем следующие шаги. Используя подобные полезные советы, можно
