Кому нельзя делать гимнастику Шишонина
Кому следует избегать гимнастики Шишонина:
Хотя гимнастика Шишонина порой считается универсальным решением для всех желающих укрепить шею и избавиться от болей в этом районе, она не подходит для всех. Существует несколько категорий людей, которым не рекомендуется применять гимнастику этого вида. К таким категориям относятся:
- Люди, страдающие заболеваниями воспалительного и инфекционного характера. Гимнастика может исчерпать организм и привести к усугублению этих заболеваний.
- Женщины, находящиеся в стадии беременности, которые должны избегать любых упражнений, которые могут повлиять на развитие ребенка.
- Люди с повышенной температурой тела, которые должны допускать покой и пить воду, чтобы быстрее вернуть идеальную температуру.
- Люди с различными кровотечениями, которые могут усугубить социальное здоровье при занятии гимнастикой.
- Люди с онкологией, которые могут осложнить свои заболевания при занятии гимнастикой.
- Также не рекомендуется занятие гимнастикой всем, кто страдает заболеваниями и травмами в шейной области в момент обострения.
Когда следует избегать упражнений для шеи:
Если после выполнения упражнения по местоположению болит шея — это явный сигнал настороженности. Хорошая гимнастика должна восстанавливать мобильность шеи, уменьшать болевые ощущения и оставлять ощущение приятной усталости. Если же происходит обратное — лучше прекратить занятия и обратиться к врачу.
Можно ли делать гимнастику Шишонина при повышенном давлении:
Гимнастика для шеи доктора Шишонина носит общий характер и не имеет противопоказаний для людей, страдающих гипертонией. Некоторые упражнения могут даже уменьшить симптомы гипертонии такие, как усиленный мышечный спазм и подколачивание соединительных тканей. Зарядка для шеи по Шишонину способна облегчить кровоток в сосудах шеи, максимально насыщенные кислородом, заблокировать причины повышенного давления.
Что происходит в шее во время гимнастики для шеи Шишонина:
Гимнастика Шишонина способствует улучшению состояния мышц шейного отдела, благодаря чему они значительно меньше напряжены и улучшается процесс кровообращения в этой области тела. Это помогает решить проблему дефицита кислорода в мозге — очень частой причины повышенного давления.
Что следует учитывать при остеохондрозе:
Гимнастика Шишонина не рекомендована для сильного остеохондроза. Выполнение упражнений необходимо проводить медленно, не допуская резких движений, избегая выполнение круговых движений головой.
Полезные советы:
- Перед началом занятий по гимнастике Шишонина необходимо обязательно проконсультироваться с доктором.
- Не злоупотребляйте упражнениями — заниматься ими лучше всего 2-3 раза в неделю, не более 30-45 минут за одно занятие.
- Никогда не продолжайте занятия, если они вызывают болевой синдром.
- Выполняйте упражнения медленно, не делайте резких движений.
- Важно помнить, что эффект от выполнения гимнастики по Шишонину будет положительным только при регулярном выполнении упражнений.
Заключение:
Гимнастика Шишонина — это безопасный и эффективный способ укрепить шейные мышцы, избавиться от болевых ощущений и повысить мобильность шеи. Однако, не все люди могут применять этот вид гимнастики. Перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Помните о том, что качественный результат может быть достигнут только при регулярной тренировке и соблюдении всех рекомендаций специалистов.
